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Herz über Kopf - Coaching

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"Manchmal braucht der Verstand etwas mehr Zeit, um zu akzeptieren,

was das Herz längst weiss"

"Man kann einen Menschen nicht lehren. Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken." Galileo Galilei

Im wertungsfreien Coachingprozess werden unbewusste Werte, Potenziale und Bedürfnisse erkundet und daraus bewusste Ziele und Ressourcen abgeleitet.

Dabei finden alle Ebenen des Seins (Körper, Geist, Seele und Gefühle) und die Wechselwirkungen aus den systemischen Verbindungen / Umfeld Beachtung und werden in nachhaltig umsetzbare Lösungswege integriert und verankert.

Für mich als Coach sind Fragen mein Hauptwerkzeug.

Ich höre dir aufmerksam und aktiv zu, werde dir gezielte Fragen stellen und je nach Situation auf anerkannte und erprobte Coaching-Methoden zurückgreifen.

In 1:1 Sitzungen in der Coachingpraxis unterstütze ich dich gerne in folgenden Schwerpunkten:

- Blockaden und Ängste auflösen

- unerwünschte Glaubenssätze und Sichtweisen erkennen und umwandeln

- Motivation, Visionen, Ziele und Werte erarbeiten und Unterstützung bei deren Umsetzung

- Überforderung und Krisenbewältigung

- Stressbewältigung

- Erziehungsfragen

- Selbstverwirklichung / Selbstwirksamkeit

- Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzen

- Work-Life-Balance

- Entscheidungen

- Suche nach deiner wahren Berufung, den Sinn im Leben finden

- Umgang mit anderen Menschen (Beziehung, Familie, Arbeit,..)

"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht." Franz Kafka

Auf einem gemeinsamen Coaching-Spaziergang in der Natur kommt neben der körperlichen auch die geistige Ebene in Bewegung.

Sich Draussen zu bewegen erdet, entspannt, fördert die Präsenz und macht den Kopf frei. Das Wohlbefinden wird gesteigert und die Gedanken und Energien kommen ins fliessen.

Entwicklungs- und Veränderungsprozesse kommen leichter bin Gang.

Seite an Seite einem Ziel entgegen zu gehen, begünstigt die gemeinsame Ausrichtung auf ein vorgängig definiertes Coaching-Ziel.

Auf dem 60 bis 90-minütigen Coaching-Spaziergang besprechen wir dein Anliegen und nutzen die körperliche Bewegung, Veränderung in dein Thema zu bringen.

Bewegung im Aussen bewegt auch im Innen

Pakete und Angebote

Paketpreise für Einzelsitzungen je 90 Minuten

1 Sitzung 150.-

3er Package 400.-

5er Package 600.-

8er Package 1000.-

Die Paketpreise gelten auch für Coachings ohne vorgegebene Module/Themen und müssen vor dem ersten Coaching gebucht werden.

Die Module sind individuell zusammenstellbar.

Natürlich biete ich Coachings, massgeschneidert auf deine Bedürnisse an. Die untenstehenden Module geben dir eine Idee, welche Themen man mit einem Coaching angehen könnte.

In jedem Modul oder Coaching ist im Preis eine Meditation inbegriffen, die ich dir individuell auf deine Bedürfnisse aufnehme.

Mehr Infos unter Meditationen.

1. Me, myself and i

Die Reise zu meinem Selbst

In diesem Modul werden wir uns auf die Verbindung zu dir selbst konzentrieren, die Suche nach deiner wahren Identität und den Weg, um zu deiner inneren Harmonie zu gelangen. Wir analysieren wo du gerade stehst in deinem Leben, wo deine Bedürfnisse liegen und was deine Ziele sind. Du nimmst deine Bedürfnisse und Emotionen bewusst wahr und verstehst wie du sie verarbeitest. Welche Glaubenssätze du dir aufgrund Erfahrungen angeeignet hast, die dich heute behindern und von denen du dich befreien darfst.

Sei bereit für eine transformative Reise zur Selbstreflektion und persönlichen Entwicklung.

2. Stressed out

Stressreduktion

Dieses Modul bietet praxisorientierte Strategien und Werkzeuge, den Stress effektiv zu bewältigen und das Wohlbefinden der mentalen Gesundheit zu fördern. Wir werden uns auf bewährte Methoden der Stressreduktion konzentrieren, kombiniert mit Techniken zur Förderung von Achtsamkeit und Resilienz. Werde dir über deine Stressoren bewusst, lerne stressige Situationen besser zu bewältigen und eine positive Balance in deinem Leben zu schaffen. Deine Reise zu innerer Ruhe und mentaler Stabilität beginnt hier.

3. Under pressure

Ängste

In diesem Coaching sehen wir uns deine Ängste, Sporgen oder sogar Panikattacken genauer an. Was will dir die Angst sagen? Woher kommt sie?

Verstehe deine Angst und erlerne effektive Bewältigungsmethoden, deine Ängste zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern. Entdecke die Grundlagen der Angst, wir erkunden den Angstkreislauf, erfahre alles über Symptome und körperliche Reaktionen.

Wir erarbeiten den Umgang it deinen Ängsten un ich gebe dir wertvolle Tipps zur Stressminderung und Bewältigung

4. Shake it off

Losslassen/ Veränderungen annehmen/ Entscheidungen treffen können

In diesem Coaching werden wir uns darauf konzentrieren, wie du loslassen kannst, um Platz für positive Veränderungen in deinem Leben zu schaffen. Durch praktische Übungen und mentalen Perspektiven werden wir gemeinsam Wege erkunden, wie du Widerstand gegenüber Veränderungen überwinden und dich auf reichhaltig, persönliche Transformatiobn einlassen kannst.

Bereite dich darauf vor, alte Muster loszulassen und die Fähigkeit zu entwickeln, Veränderungen als eine Chance für persönliches Wachstum und Entwicklung anzunehmen.

Nimm dein Leben in die Hand und treffe Entscheidungen, die für DICH richtig sind.

5. My head is a jungle

Overthinking durchbrechen

In diesem Modul lernst su Strategien, das übermässige Grübeln zu stoppen und einen klaren Geist zu kultivieren. Durch praktische Techniken der Achtsamkeit, kognitiven Umstrukturierung und Stressbewältigung wirst du lernen, den Kreislauf des übermässigen Denkens zu durchbrechen. Wir schauen uns an, wo die Gedanken herkommen und ob du die Glaubenssätze noch brauchst.

Erlebe die Befreiung von mentaler Überbelastung und entdecke Wege, um einen ruhigen und fokussierten Geist zu pflegen.

6. harder. better. faster. stronger

Aufbau der Widerstandsfähigkeit mentaler Gesundheit

In diesem Modul wirst du lernen, wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst, um mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Durch praktische Übungen, kognitive Strategien und emotionale Intelligenz wirst du Werkzeuge entwickeln, um Stress zu bewältigen, Krisen zu überstehen und dich flexibel an Veränderungen anzupassen. «Überwinden, Anpassen, Aufblühen».

Tauche ein in die Welt der mentalen Resilienz und entfalte die Fähigkeit, aus Schwierigkeiten gestärkt und aufblühend hervorzugehen.

7. Eye oft the Tiger

Entfalte dein vollstes Potential

In diesem Modul wirst du lernen, wie du deine inneren Ressourcen aktivierst, um dein vollstes Potential zu entfalten. Durch mental gestärkte Strategien und Techniken der Selbstmotivation wirst du in die Kraft kommen, die notwendig ist, um in deiner Kraft zu erstrahlen und deine persönlichen Ziele zu erreichen. Dieses Modul wird dich auf die transformative Reise führen, bei der du deine mentale Stärke nutzt, um Hindernisse zu überwinden und durch persönlichen Durchbruch zu stahlen.

Bereite dich darauf vor, dein Potential zu entfesseln und in eine kraftvolle Zukunft zu starten.

Das Coaching findet in der Natur, auf einem Coachingspaziergang statt und kann optional mit einem Kalt- oder Eisbad ergänzt werden.

8. All you need is love

Selbstliebe

In diesem Modul werden wir uns auf die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe konzentrieren, um eine tiefere Verbindung mit dir selbst zu schaffen. Durch praktische Übungen, Reflektion und positive Selbstgespräche wirst du lernen, Selbstakzeptanz aufzubauen und deine inneren Stärken zu würdigen. Diese Reise wird dir ermöglichen, dich selbst liebevoll anzunehmen und ein Fundament für ein erfülltes und selbstbestimmtes Lebens zu legen.

Mach dich bereit für eine Reise der Selbstentdeckung und positiven Transformation voller Liebe.

Jede Beziehung beginnt in dir selbst.

Meine Ausbildungen

- Zertifizierte Integral Coach CIS

Meine Ausbildung ist von folgenden Verbänden anerkannt:

- Diplomierte Kleinkindererzieherin

- Weiterbildung KInder mit speziellen Bedürfnissen

Kontaktaufnahme

Melde dich gerne bei mir, so können wir all deine Fragen klären, schauen, wie ein Coaching dich unterstützen könnte, ob ich dir sympathisch bin und du dir eine Zusammenarbeit vorstellen könntest.

E-Mail: vanessasilvi@herzueberkopf-coaching.ch

Telefon: 079 278 28 72

Das Coaching findet statt, in den Coachingpraxis

Baselstrasse 20

4242 Laufen,

in der Natur zum Coaching-Spaziergang, oder bei dir zu Hause statt.

120.-

Coaching in der Praxis

150.-

Coaching in der Praxis

120.-

Coaching in der Natur

Paketpreise für Einzelsitzungen je 90 Minuten

1 Sitzung 150.-

3er Package 400.-

5er Package 600.-

8er Package 1000.-

Die Pakete müssen im vorherein gebucht werden.

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